Séances du mardi

Le programme prévisionnel des mardis 18h30 sur piste

 

Après le marathon et en sortir d'hiver, place aux trails courts et longs, à quelques 10 ou semi.

  • Pour la route on se base sur la VMA .Cliquer sur % VMA' afin de déterminer vos allures.
  • Pour le trail c'est plus la FC qui va compter. Voici un site avec calcul en ligne de % selon 2 formules

     

mardi 12 juin 2018

 

 

 (Selon météo) Test VMA pour ceux qui sont intéressés
 

 

Chacun à son allure, l'objectif est de ne pas se blesser, travailler sa vitesse dans le bon geste...

 

Nous ne sommes que des bénévoles qui aimons partager notre passion.

Nous nous adaptons au groupe, chacun doit y trouver son bonheur, même si les niveaux sont différents.

Personne n'est laissé derrière. Il n'y a pas d'élitisme, La compétition n'est pas une obligation.

 

L'objectif est de progresser dans des séances variées, ludiques, équilibrées. L'idée est de découvrir le goût de l'effort, mais surtout sans se blesser.

Courir en groupe favorise les échanges, et permet de se surpasser, mais il faut apprendre à connaître ses limites.

 

Cordialement,

Janick, Jérôme, Philippe